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作業タイプ別運動プログラム
西部保健所では、青壮年期の住民の運動習慣の定着をめざし、職場の運動ニーズに応える「作業タイプ別運動プログラム」を作成しました。職場内で効果的な運動方法を習得するための動画を配信していますので、ぜひご活用ください。
動画リンク
全編
座り作業が多い方
立ち作業が多い方
持ち上げ作業が多い方
中腰作業が多い方
共通トレーニング
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